Dernières actualités de Lorraine Le Gay

Consultations à Distance Accessibles de N'importe Où

Date de publication : 10/10/2023

La vie peut être mouvementée, les horaires chargés, ou les distances géographiques peuvent parfois rendre difficile le fait de vous rendre en personne à mon cabinet. Et parfois, pour certaines personnes, la consultation à distance peut-être aussi efficace, voir plus qu'une consultation en présence, comme l'indique l'article paru sur le site "pourquoi docteur" qui est en lien à la fin de cet article. C'est pourquoi je vous offre la possibilité de consulter à distance, une solution flexible pour accéder à un accompagnement de qualité, où que vous soyez.

Pourquoi Choisir les Consultations à Distance ?

• Flexibilité : Les consultations à distance vous permettent de planifier vos séances à un moment qui vous convient le mieux, que ce soit depuis le confort de votre domicile, votre bureau, ou même en déplacement.
• Accessibilité : Vous n'avez pas besoin de vous soucier des déplacements, du stationnement ou des contraintes de temps. Accédez à mes services de n'importe où, avec une connexion Internet.
• Confidentialité : Votre vie privée est ma priorité. Les consultations à distance sont sécurisées, confidentielles, et conformes à toutes les réglementations en matière de protection des données.
• Économie de Temps et d'Argent : Les consultations à distance vous permettent d'économiser du temps et de l'argent en évitant les déplacements et les frais associés.

Comment Fonctionnent les Consultations à Distance ?

C'est simple. Vous prenez rendez-vous comme d'habitude en utilisant le système de gestion de rendez-vous en ligne, Médoucine.fr, ou en appelant au 07 78 95 24 67. Vous recevrez un lien sécurisé pour votre consultation en ligne. Assurez vous d'être dans un endroit calme et privé pour profiter au maximum de votre séance.
Vous bénéficierez d'une expérience thérapeutique tout aussi efficace et bienveillante que mes consultations en personne.

Prêt à Démarrer ?

Les consultations à distance vous offrent la flexibilité dont vous avez besoin pour prendre soin de votre bien-être mental, émotionnel et psychologique. Contactez moi dès aujourd'hui pour planifier votre prochaine séance en ligne.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez en savoir plus sur le service de consultation à distance. Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs thérapeutiques, peu importe où vous vous trouvez.

Lien : Cliquez ici

Partager

L'OMS reconnaît les bénéfices de l'art-thérapie pour la santé mentale et physique

Date de publication : 16/11/2022

extraits de l’article paru sur Psychomédia
Publié le 24 janvier 2020


L’art peut être bénéfique pour la santé, tant physique que mentale, selon les conclusions d’un rapport du Bureau régional de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) pour l’Europe, publié et présenté en conférence de presse en novembre.
Le rapport, basé sur l'analyse de plus de 900 publications du monde entier, constitue « à ce jour, de l’étude la plus complète de bases factuelles sur les arts et la santé. »
« Ce rapport étudie les activités artistiques qui visent à promouvoir la santé et à éviter qu’elle ne se détériore, ainsi qu’à gérer et soigner les problèmes de santé physique et mentale et à faciliter les soins palliatifs », indique le communiqué de l'OMS.
Le rapport souligne que certaines interventions dans le domaine des arts, en plus de donner de bons résultats, peuvent aussi être plus rentables que des traitements biomédicaux plus conventionnels. Elles peuvent combiner simultanément de multiples facteurs de promotion de la santé (comme l’activité physique et le soutien à la santé mentale) et ne comportent qu’un faible risque de résultats négatifs. Étant donné que les interventions dans le domaine de l’art peuvent être adaptées à des personnes de différents horizons culturels, elles peuvent également être un moyen de faire participer des groupes minoritaires ou difficiles à atteindre. »

Partager

Séances d’Art-Thérapie en groupe destinée aux 6eme

Date de publication : 23/09/2022

L’entrée en sixième est une grande aventure !

Certains tous jeunes collégiens ont des difficultés a trouver leurs places, à s’affirmer dans ce nouveau cadre de vie scolaire et prennent plus de temps à s’adapter, et les repères et les codes du collège ne sont pas encore intégrés.

Pour eux, je vous propose des ateliers d’art-thérapie en petits groupes,
le mardi après les cours de 17h à 18h30.

L’art-thérapie est une approche douce et non invasive. Tout est permis car il s’agit de créer avec tout ce qui permet d’inventer, d’imaginer et de s’exprimer autrement qu’avec des mots, car ce n’est pas toujours facile de dire ce qui ne va pas... et a plusieurs c’est plus sympa !
C’est rassurant de constater que d’autres sont dans la même situation et qu’on a la possibilité de partager son expérience si on le souhaite.

Ces ateliers ont pour mots d’ordre la bienveillance, le non jugement et la confidentialité pour pourvoir s’exprimer librement.

L’art-thérapie permet de gagner en confiance en soi et donc d’oser prendre sa place, de s’affirmer et peu à peu acquérir plus d’autonomie, de reconnaitre ses émotions et de savoir les gérer, d’extérioriser le stress de la rentrée et de s’adapter aux nouveautés pour être parfaitement à l’aise.

Ce qui est encore mieux, c’est qu’en art-thérapie nous n’avons pas besoin de savoir dessiner, peindre ou maitriser quelque autre technique artistique...

Ici on vient comme on est et on y va au talent !

Groupe de 4 max - 30€ par participant

Partager

Le drame de la pornographie chez les jeunes

Date de publication : 10/02/2021

Le gouvernement lance un site de prévention pour la lutte contre la pornographie auprès des enfants.

Voir des images pornographiques très jeune provoque des chocs et des traumatismes, "on parle de violence au même titre que d'autres violences sexuelles" (M. Choquet, Regards croisés sur l'adolescence). Ils n'ont ni le recul ni la maturité pour comprendre qu'il s'agit de "spectacle". N'oublions pas que lorsque l'on regarde un film, nous nous identifions au héro, nous sommes happés, voir hypnotisés par les images. Il en est de même pour la pornographie, si à l'âge adulte cela provoque l'excitation sexuelle, à l'adolescence cela a des conséquences désastreuses : complexe, dévalorisation, dégoût, inhibition...
A douze ans, la sexualité poursuit sont long processus de construction, ils ne sont pas encore prêt pour l'acte sexuel. La pornographie impose une sorte de standardisation de l'acte sexuel, alors que dans la vie ce sont deux personnes uniques qui partagent une relation intime dans un plaisir partagé. Il est très important de souligner ce rapport avec l'autre, cette communication qui n'a aucune commune mesure avec la pornographie.

Il est essentiel de rappeler que les enfants ont besoin de limites qui apportent un cadre sécurisant dans lequel ils peuvent d'épanouir. Seulement 7% des parents pensent que leur enfant regarde de la pornographie une fois par semaine, on est très loin ce qu'il se passe en réalité. Le site du gouvernement annonce qu'un enfant sur trois âgé de douze ans a vu de la pornographie.

Dans le cas de l'exposition à la pornographie chez les plus jeunes, l'immunité collective est tres facile à mettre en place : installer un contrôle parental sur le téléphone de vos enfants !

Lien : Cliquez ici

Partager

Un jour sans fin, marmotte et psychothérapie

Date de publication : 04/02/2021

Le 2 février dernier, était célébré le « jour de la marmotte » à Punxsutawney dans l’état de Pennsylvanie aux Etats Unis. Une marmotte sort de son terrier et selon le comportement qu’elle adopte, cela annonce un printemps précoce ou un hiver rude. Cette cérémonie est illustrée dans le film « Un jour sans fin » de Harold Ramis avec Bill Murray.

Quel est le rapport entre une marmotte, Bill Murray et la psychologie, me direz vous ! Le cheminement vers un mieux être ! Ce film illustre à merveille ce qu’il se passe dans une psychothérapie.

Pour mieux comprendre, voici la situation de départ du film : Bill Murray incarne le rôle de Phil, présentateur météo qui se rend avec son équipe de tournage dans cette fameuse petite ville de Pennsylvanie. Phil est un odieux personnage, imbu de sa personne, cynique et irrespectueux... Toute l’équipe se retrouve bloquée dans cette petite ville après le tournage de l’événement à cause d’une tempête de neige. Le lendemain matin, la même chanson que la veille repasse à la radio, « I got you babe » de Sonny and Cher, avec les mêmes plaisanteries de l’animateur et la journée se déroule à l’identique de la précédente. Phil se rend compte qu’il est seul bloqué dans cette journée, toutes les autres personnes vivent quand a elles, le jour initial. Ce qui met Phil dans une colère et une frustration qu’il ne gère pas du tout.

C’est exactement ce qui se passe lorsque nous avons un déséquilibre émotionnel. Nous restons bloqués dans un état de souffrance psychique que l’on attribue à tout ce qui nous entour, tout sauf soi-même. Les autres qui ne nous comprennent pas ou qui font ceci ou cela pour nous embêter, la malchance parce que "ça n’arrive qu’a moi", et c’est la colère, l’agressivité, la frustration ou le repli sur soi qui prennent le dessus. Et l’on s’installe, comme Phil, dans un jour sans fin, les événements et les situations se répètent toujours de la même façon. Notre héro, Phil, passe par de nombreuses phases et tentes diverses stratégies pour sortir de ce calvaire, mais toutes échouent parce qu’il reste emmuré dans ses mécanismes de défense inconscients.

Après de nombreux « 2 février », Phil va s’ouvrir aux autres et c’est dans cette altérité que va commencer le processus de réparation, en n’étant plus centré sur lui, en élargissant son champ de perception et en entrant dans la relation interpersonnelle. Je n’en dis pas plus pour ne pas spolier ceux qui n’ont pas vu le film !

Finalement, ce « 2 février » permet à Phil de comprendre son fonctionnement, ses résistances et de retrouver les ressources qui lui permettront de sortir de cette situation. C’est ce qu’il se passe lorsque l’on entreprend une démarche de travail sur soi dans le cadre d’une psychothérapie. Le thérapeute accompagne la personne à créer du lien, à donner un sens à ce qui n’en avait pas ou plus, à se revaloriser et voir ce qui est bon en soi et pour soi. De ce fait, les tensions diminuent, les relations interpersonnelles sont de meilleure qualité et c’est l’apaisement.

Cette année, la marmotte a vu son ombre en sortant de son terrier, apeurée, elle est retournée dedans... signe annonciateur d’un hiver rude. Devinez comment s’appelle la marmotte ?... Phil !

Lien : Cliquez ici

Partager

Quand le sport fait corps avec l’adolescence

Date de publication : 08/10/2020

Bien au-delà des aspects bénéfiques sur la santé, le sport est un soutien précieux dans la construction psychique de votre adolescent.

Je ne vous apprends rien en vous disant qu’à l’adolescence « le corps change », on le sait tous. Ces changements physiques donnent le sentiment d’une perte de contrôle de son corps et génère de l’angoisse.
Dans la pratique sportive, l’adolescent a la sensation de reprendre le contrôle et l’angoisse diminue... et les portes claquent moins à la maison !

J’arrête le judo, je veux faire du Hip-Hop !

Une fois ce corps dompté, abordons la question du choix. Changer de sport à l’adolescence, c’est une manière de marquer la sortie de l’enfance. En y consentant, vous l’assurez de votre soutien dans cette évolution. Bien qu’il cherche à marquer une distance avec les parents, se sentir soutenu est rassurant et renforce la confiance en soi.

L’adolescence est une période dans laquelle on apprend à s’affirmer et à s’engager.
• Lui permettre de choisir son sport, peu importe les fondements de ce choix, c’est l’autoriser à grandir.
• En respectant son choix, il comprend qu’il est considéré, écouté.
• Encouragez ses progressions, même minimes, il se sentira valorisé.
• Le faire pratiquer pendant toute l’année, même s’il souhaite arrêter, c’est donner de la valeur à son engagement.

Tout cela contribue à l’édifice de la confiance en soi.

Si malgré tout, il n’a pas envie de s’inscrire dans un club en début d’année, inutile de le forcer, en agissant de la sorte vous l’infantiliseriez et c’est exactement ce dont il est en train de se défaire. Organisez des sorties vélo en famille ou entre copains, des parcours dans les arbres, des piqueniques au sommet d’une montagne... Ce qui compte c’est la pratique régulière.

Partager